personal training
Notre offre de personal training se démarque par une prise en charge globale associant entraînement, alimentation et récupération.
Nos programmes sont conçus de manière à pouvoir répondre aux besoins individuels de chaque client (perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, diminution du stress, …).
Plus qu’une simple séance de sport, c’est un véritable coaching de vie.
Notre formule Personal Training
Bénéficiez d’un entraînement 100% personnalisé. Nos séances de Personal Training sont spécialement conçues manière à vous aider à atteindre votre objectif tout en respectant votre intégrité physique.
La programmation est adaptée en fonction de votre morphologie et de vos éventuelles douleurs ou pathologies.
Nous mettons un point d’honneur à faire en sorte que chaque séance soit unique et vécue comme un moment de partage.
Les exercices sont réalisés avec ou sans matériel (boxe, TRX, medicine ball, kettlebell, corde ondulatoire, sac lesté etc.) selon vos capacités et vos envies. Pas de routine et un maximum de motivation !
- Bilan forme et entretien de motivation
- Analyse de la composition corporelle (masse musculaire, masse grasse,...)
- Plan d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs
- Séance d'une durée effective de 60 minutes
- Accompagnement sur l'alimentation et la récupération
- Suivi à distance à la demande (mails, appels, Skype)
Comment se passe le coaching en Personal Training ?
1. Prise de contact : Par téléphone, nous discutons de vos attentes et de vos objectifs. Nous vous poserons également quelques questions sur votre passé sportif, pour pouvoir ensuite adapter au mieux le programme mis en place (type d’exercice, intensité de l’effort, évolution, …).
2. Première séance : Le premier cours est offert et se compose d’un entretien de 30 minutes, suivi d’une séance de sport évaluative de 30 minutes. L’occasion pour vous d’apprécier nos qualités professionnelles, et pour nous d’évaluer votre niveau de forme afin de vous proposer une programmation adaptée.
3. Choix d’un pack : En fonction de votre emploi du temps et de vos objectifs, vous choisissez l’une des formules proposées. Pour les couples, amis ou collègues de travail qui souhaitent se réunir sur un créneau commun, il est possible de s’entraîner en duo.
Nos activités
- Entraînement fonctionnel (cardio training, renforcement musculaire, mobilité)
- Natation en mer
- Course à pied
- Swimrun / Triathlon
- Marche aquatique
- Activités sportives en plein air (VTT, paddle...)