Un accompagnement sur-mesure pour des résultats durables

Notre offre Personal Training se démarque par une prise en charge globale associant entraînement, alimentation et récupération. Nos programmes sont conçus de manière à pouvoir répondre aux besoins individuels de chaque client. Plus qu’une simple séance de sport, c’est un véritable coaching de vie.

Quel que soit votre objectif, nous mettons nos compétences et notre expérience au service de vos attentes : perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, mobilité, développement de la performance, diminution du stress, etc.

NOTRE PRESTATION

Chaque séance est construite autour d’un objectif prédéfini et se compose d’exercices spécifiques réalisés avec ou sans matériel (TRX, medicine ball, kettlebell, corde ondulatoire, sac lesté, ,…). La programmation est adaptée en fonction de votre morphologie et de vos éventuelles douleurs ou pathologies.

Personal Training 4.3
  • Bilan forme et étude des objectifs
  • Analyse de la composition corporelle (masse musculaire, masse grasse,...)
  • Plan d'entraînement personnalisé en fonction de votre profil et de votre expérience
  • Séance d'une durée effective de 60 minutes
  • Accompagnement sur l'alimentation et la récupération
  • Suivi à distance à la demande (mails, appels, Skype)

Comment se passe lE COACHING ?

1. Prise de contact : Par téléphone, nous discutons de vos attentes et de vos objectifs. Nous vous poserons également quelques questions sur votre passé sportif, pour pouvoir ensuite adapter au mieux le programme mis en place (type d’exercice, intensité de l’effort, évolution, …).

2. Première séance : Nous fixons ensemble la date, l’heure et le lieu de rendez-vous. Le premier cours est offert et se compose d’un entretien de 30 minutes, suivi d’une séance de sport évaluative de 30 minutes. Il est l’occasion pour vous d’apprécier nos qualités professionnelles, et pour nous d’évaluer votre niveau de forme afin de vous proposer une programmation personnalisée qui tiendra compte de votre budget et de vos disponibilités.

3. Choix d’un pack : En fonction de votre emploi du temps et de vos objectifs, vous choisissez l’une des formules proposées, ainsi que le nombre de séances. Pour les couples, amis ou collègues de travail qui ont la possibilité de se réunir sur un créneau commun, il est possible de s’entraîner en duo.

NOS ACTIVITÉS

  • Préparation physique générale et spécifique
  • Activités sportives en plein air (VTT, randonnée, paddle...)
  • Course à pied / Trail
  • Marche aquatique
  • Natation en mer
  • Swimrun / Triathlon

Les cours sont dispensés à domicile ou en extérieur. Nous aimons varier les lieux d’entraînement pour éviter la routine et maintenir le niveau de motivation à chaque séance.