Vous faites le maximum pour respecter les 7 à 8 heures de sommeil par nuit recommandées et malgré cela vous vous sentez toujours fatigué ? Voici 6 raisons liées à votre hygiène de vie qui pourraient expliquer ce manque d’énergie chronique : Votre rythme de sommeil est perturbé Bien souvent, Lire la suite…
C’est l’été, vous avez envie de profiter pleinement des joies de l’extérieur pour faire du sport mais la chaleur vous arrête ? Avec ces 4 précautions, vous pourrez continuer à vous entraîner en toute intégrité : (suite…)
La récupération fait pleinement partie du processus d’entraînement et se trouve souvent négligée par les sportifs. Elle est pourtant le secret de la réussite et constitue un ingrédient essentiel pour atteindre vos objectifs et poursuivre votre progression en toute sérénité.
(suite…)