Êtes-vous vraiment conscient du nombre d’heures que vous passez assis tout au long de la journée ? Au bureau, à la maison, sur le canapé, dans la voiture, dans le bus….la liste est longue. Et vous savez certainement que rester assis trop longtemps est destructeur pour la santé. Pourtant, de simples Lire la suite…
Nous savons tous que la pratique régulière d’une activité physique améliore notre santé. Et pourtant ! Combien d’entre vous se disent « Je le sais mais… » ? Peu importe votre expérience ou vos échecs passés, adoptez une approche différente et décidez maintenant de ce que vous aimeriez accomplir. Savez-vous que seulement 10 Lire la suite…
Vous faites le maximum pour respecter les 7 à 8 heures de sommeil par nuit recommandées et malgré cela vous vous sentez toujours fatigué ? Voici 6 raisons liées à votre hygiène de vie qui pourraient expliquer ce manque d’énergie chronique : Votre rythme de sommeil est perturbé Bien souvent, Lire la suite…
C’est l’été, vous avez envie de profiter pleinement des joies de l’extérieur pour faire du sport mais la chaleur vous arrête ? Avec ces 4 précautions, vous pourrez continuer à vous entraîner en toute intégrité : (suite…)