Commencez cette nouvelle journée activement, en prenant quelques minutes pour vous mettre en mouvement dès le lever : réveil articulaire, séance de yoga, marche au grand air, tour de votre quartier à vélo… Ces nouvelles habitudes vont booster votre métabolisme.
Vous n’avez aucune énergie pour faire du sport le matin ? Garez tout simplement votre voiture un peu plus loin et marchez pour vous rendre au bureau, ou descendez quelques stations plus tôt si vous prenez les transports en commun. Marcher le matin est un excellent moyen de se réveiller sans avoir besoin de se jeter sur la machine à café.