Tu te demandes comment respirer en crawl sans t'essouffler, sans te déséquilibrer, sans te crisper ?
Cet épisode remet les choses à l'endroit : il n'existe pas une respiration parfaite, mais des principes simples pour t'adapter.
Dans cet épisode, tu vas comprendre
Pourquoi la respiration déséquilibre ta nage
Pourquoi l'expiration est plus importante que l'inspiration
Comment réduire le temps où ta tête est hors de l'eau
Comment adapter ta respiration selon ton effort
Pourquoi trop y penser peut te bloquer