Coaching Natation | Triathlon | Fitness
Nous savons tous que la pratique régulière d’une activité physique améliore notre santé. Et pourtant… Combien d’entre vous sont en train de se dire à cet instant « Je le sais MAIS… » ? Peu importe votre expérience ou vos échecs passés, adoptez une approche différente et décidez maintenant de ce que vous aimeriez accomplir.
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Vous êtes fermement décidé à reprendre une activité physique pour vous remettre en forme mais le mot « sport » vous fait transpirer avant même d’avoir commencé ? Votre ostéo vous recommande la natation pour soulager un mal de dos qui vous hante depuis plusieurs mois ? Vous avez simplement envie de découvrir de nouvelles sensations, de vous tonifier musculairement et d’améliorer votre endurance ? Continuer la lecture de « 5 CONSEILS POUR BIEN DÉBUTER EN NATATION »
Vous faites le maximum pour respecter les 7 à 8 heures de sommeil par nuit recommandées et malgré cela vous vous sentez toujours fatigué ? Voici 6 raisons liées à votre hygiène de vie qui pourraient expliquer ce manque d’énergie chronique :
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Sport à part entière, la course à pied compte de plus en plus d’adeptes et quand on se penche un peu sur le sujet, on comprend vite pourquoi : courir c’est la liberté, c’est une flexibilité dans les horaires, une variété dans les parcours presque illimitée. C’est aussi une communauté qui rassemble, une activité accessible à tout le monde et un excellent moyen d’évacuer le stress ! Continuer la lecture de « 8 CONSEILS POUR BIEN DÉBUTER EN COURSE A PIED »
C’est l’été, vous avez envie de profiter pleinement des joies de l’extérieur pour faire du sport mais la chaleur vous arrête ? Avec ces 4 précautions, vous pourrez continuer à vous entraîner en toute intégrité : Continuer la lecture de « SPORT ET CHALEUR : LES PRÉCAUTIONS INDISPENSABLES »
Troisième et dernier pilier de notre concept, la récupération fait pleinement partie du processus d’entraînement et se trouve souvent négligée par les sportifs. Elle est pourtant le secret de la réussite et constitue un ingrédient essentiel pour atteindre vos objectifs et poursuivre votre progression en toute sérénité. Continuer la lecture de « SPORT ET RÉCUPÉRATION : L’ÉQUILIBRE DU SUCCÈS »
S’entraîner mieux, moins longtemps, pour plus de résultats ! Qui n’en a pas rêvé ? Telle est la méthode utilisée par Swim Smart pour accompagner ses clients. En privilégiant la qualité plutôt que la quantité, le « functional training » attire de plus en plus de pratiquants et on comprend pourquoi. En quoi ça consiste ? Cet entraînement est-il fait pour vous ? On fait le tour de la question pour vous. Continuer la lecture de « FITNESS : LA MAGIE DU FUNCTIONAL TRAINING »
Bonjour à tous !
Quel que soit le motif de votre visite, nous sommes heureux de vous compter parmi nos lecteurs et vous souhaitons la bienvenue sur le blog de Swim Smart : Coaching Natation et Fitness Training. Continuer la lecture de « BIENVENUE sur le blog de Swim Smart »